Как поднять самооценку и уверенность девушке

425
Как поднять самооценку и уверенность девушке
Фото: Volzhsky.ru
Давина Ладевонская
Давина Ладевонская
Психолог, основатель La Ya

Чтобы повысить самооценку и уверенность в себе, для начала необходимо понять, что такое уверенность и что она дает молодой девушке, чем она отличается от мужской уверенности и даже от уверенности зрелой женщины.

Что такое уверенность

Итак, разберемся с определением уверенности.

По некоторым данным уверенность — это состояние ума, в котором ум выражает согласие суждению без боязни ошибиться; состояние бытия без сомнения, свобода от сомнения.

Одним словом, уверенность в себе юной девушки — это некий комплекс ясных убеждений относительно своей женской сущности, своих способностей, талантов и навыков, а также свод внутренних правил в общении, который позволяет девушке производить впечатление в первую очередь на саму себя, а значит не сомневаться в себе, в том что она говорит и делает, даже если ее критикуют беспочвенно или же игнорируют.

Такая девушка может и адекватно оценивать свои способности и завышать их, но она с меньшей вероятностью будет строить домыслы о том как была плоха и как ужасно скорее всего выглядела в чьих-то глазах. Какой же секрет дает ей преимущество чувствовать себя свободной от сомнений?

Важно понять, что вопросы уверенности естественным образом поднимают внутри себя многие юные девушки. Они не обладают должным опытом, будущее для них призрачно, а это значит вся уверенность базируется на приобретенном опыте общения со сверстниками, учителями и семьей. Не всегда сумма пережитых впечатлений гарантирует девушке адекватное самочувствие и высокую самооценку.

Если девушку в социальной среде часто унижали, оскорбляли и с ней происходили несправедливые жизненные ситуации, где никто ее защитить не мог — ей понадобится длительная работа с психологом и никакие мгновенные советы и разовые упражнения ей гарантированно не помогут испытать эффект уверенности в себе. Даже если девушка смогла развить в себе таланты и ей есть чем гордится, она все равно может страдать от напряжения и дискомфорта в себе, комплексов, которые ей просто-напросто внушили.

Многие уже зрелые женщины, которые в юности прошли подобный опыт, могут умело скрывать свою неуверенность, а это значит, что с возрастом существует риск замещения естественной харизмы, проявления своего природного характера на некий сфабрикованный и одолженный образ с реакцией самозащиты и с претензией на независимость.

Такой формат демонстративного поведения нельзя назвать уверенностью в себе, ведь если задеть за живое такую женщину — она обязательно проявит свою слабость в виде агрессии или избегания проблемы.

Именно поэтому я бы не рекомендовала развивать в себе уверенность с помощью простого подражания экранным героям, хотя все же отдельные упражнения по самогипнозу временный эффект могут создать. В вопросах уверенности важна начинка, а не внешняя демонстрация напускных манер и игнорирование психологических проблем.

Ощущение уверенности

Ощущение уверенности — это не отдельный навык и не спонтанная или наученная реакция, это комплекс качеств, это некий психический материал, сплав положительных эмоций и впечатлений, который кроется за желанием проявлять свою индивидуальность и не оглядываться на тех кто их не ценит. Поэтому становление внутренней уверенности — это долгоиграющая история.

Ведь один и тот же человек может быть уверен в себе относительно той или иной роли и сомневаться в себе при исполнении другой, ему не свойственной. Но если девушка обретает новый опыт, обучается, самосовершенствуется, получает самоподдержку и поддержку со стороны — ее вера в себя только крепнет.

Не нужно учиться у мужчин

Многие мужчины демонстрируют некую брутальную дерзкую уверенность в себе, потому что для них уверенность означает очень многое, нечто радикально значимое, в отличие от девушек. Для мужского эго — это стиль жизни проявить свою внутреннюю силу, поэтому многие достигают уверенности совершенно разными способами, любой ценой. Есть девушки, которые копируют подобное доминирующее мужское поведение, в особенности если в отношении их не было достаточно проявлено здорового мужского внимания со стороны отца и, конечно же, защиты с его стороны в критических ситуациях.

Учиться самоуверенности у мужчин определенно не стоит, ведь за их уверенностью стоят совершенно иные цели и способы, которые девушке доставят одни только проблемы.

И здесь важно проследить закономерность. Если неправильно решить в юности запрос на уверенность в себе — взрослеющая женщина так и остается хрупкой и уязвимой, ранимой, а значит будет привлекать тиранию, чтобы убеждаться в своей незначительной роли в обществе, что закономерно отразиться на ее карьере, выборе спутника жизни и воспитании детей.

На чем основана уверенность в себе

Если юная девушка сможет понять на чем базируется ее уверенность, в каких способностях она может укреплять свое внутреннее позитивное состояние определенности, а не будет стремиться достичь ее искусственными способами, она день за днем, из года в год собственными усилиями сможет создавать внутреннюю опору и созреет гармоничной уверенной в себе женщиной, которая сможет делиться своими знаниями и навыками с будущими поколениями в достатке.

Важно понимать, уверенность уверенности рознь. Одно дело, когда девушка уверенна, что хорошо выглядит, ведь она постаралась, произвела некие манипуляции со своей внешностью и ей действительно улыбаются прохожие, другое дело, когда девушка уверенна, что выступит на сцене и станет незабываемой дивой для публики, хотя мало уделяла внимание развитию своих талантов и потерпела фиаско, что ее также не смутило.

Нет смысла искать в себе уверенность — если нет опоры на те или иные способности и таланты, другое дело, что не все одаренные люди уверены в себе и это уже вопрос коммуникации и поддержки учителей и близкого окружения.

К примеру, одной девушке легко достаются комплименты и поддержка, а другую мало кто замечает. При всех схожих внешних параметрах и интеллектуальных данных — они могут совершенно по-разному держаться в обществе и чувствовать себя. Все потому, что социальная среда одной девушки более позитивна и дружелюбна, а другой не повезло и она ежедневно сталкивается с агрессивной средой, накапливая стресс и не получая психологической помощи, создает сама о себе негативное мнение.

Поэтому, на мой взгляд, позитивная коммуникация между людьми — одна из самых надежных опор, которая дает уверенность не только в себе, но и в окружающем мире. Ведь мы сами выстраиваем эту атмосферу безопасности, демонстрируя свои правила этичного общения через личностные качества.

Одним словом, если девушка с удовольствием изучает себя и заполняет пустые ниши незнания о себе или мире в позитивном ключе — она транслирует естественным образом самоуверенность, она знает, что является хозяйкой своей картины мира и встречает любое сомнение в чем-либо как повод для исследования.

Самоуверенность может быть излишней

Ведь сомнение в себе — это еще и сомнение и недоверие другим людям. Это страх оказаться неинтересной, негативно воспринимаемой, что на самом деле не в наших силах контролировать. Это правда, что нас могут критически оценивать и воспринимать под своим углом, иногда через призму неадекватности. Но наша личная идентичность не разрушится, если ошибки нами будут самими адекватно восприниматься, если будет иметь место обратная связь в должном ключе. Пробелы в умениях не будут являться глобальными, если критику воспринимать за помощь и побуждение к обучению новым качествам. В таких случаях, обрести помощь, психологическую поддержку прежде всего от самой себя — уже половина успеха.

Есть и другая крайность, когда отсутствие уверенности в себе позволяет допустить, что сумма личных наработок, качеств, умений и навыков незначительны, а неконструктивная оценка со стороны учитывается как приоритет и догма. При таких обстоятельствах, девушка живет ради чужого мнения, в желании его повысить или наоборот принять за норму, она готова на несвойственные ей поступки, в результате чего создается дикое напряжение, страдает психическое здоровье, что приводит к печальным последствиям.

Если акцент сместить и сбалансировать данные крайности, стараться меняться для себя и ради себя в будущем, образ которого интересен здоровому мнению общества — проблема отсутствия уверенности исчезнет. Здесь важно конструктивно оценивая свое положение и развивая необходимые навыки, не игнорировать наслаждение процессом и конечно же своими победами.

Для человека, который знает, что любой навык можно развить — достижение цели в саморазвитии не проблема. Ведь если заранее знать, что на любой вопрос есть ответ, что каждую проблему уже кто-то решил когда-то — страхи о будущем растворяются, а вопросы неуверенности являются временным явлением.

Получается, избегая излишней самоуверенности, девушка поступает мудро, ведь подвергая сомнению свои ложные убеждения она более склонна менять свое мышление к лучшему, анализировать свое поведение и самосовершенствоваться.

Заключение

Поэтому ключевой вопрос не в том как стать уверенной в себе, а в том, что помогает девушке чувствовать природную и естественную уверенность в себе, что помогает ей оставаться уверенной продолжительное время? И эти вопросы укажут на ее образ жизни, на богатство или отсутствие ее интересов.

Для любой девушки прежде всего важны ответы на вопросы о том, что ее заставляет сомневаться, какие вопросы она еще для себя не решила, какие наставники ей в этом могут помочь, чтобы будущее воспринималось через призму научного и творческого интереса, тогда и уверенность случится с ней естественным образом.

5
Обсудить Содержание Поделиться