Как побороть неуверенность в себе раз и навсегда

89
Как побороть неуверенность в себе раз и навсегда
Фото: psychologies.ru
Ратмир Белов
Журналист-райтер

Даже самый талантливый и грамотный человек иногда сомневается в себе и своих силах. А есть и такие, для кого каждый день полон страхов. Жизнь стоит, неуверенность нарастает как снежный ком, руки опускаются, и смысл дальнейшего существования теряется.

Как понять причины низкой самооценки, как самому разобраться в проблемах, и, самое главное – как с этим жить и бороться, предлагается в этой статье. Есть 2 вопроса, на которые нужно честно ответить, и тогда первые шаги будет сделать легче.

Откуда берётся неуверенность

Первая причина – внутренняя, которая, как правило, подпитывается окружением, воспитанием, неудавшимся опытом.

Собственные возможности значительно преуменьшаются, а значимость обесценивается. Ещё чаще-полное непонимание себя и своих желаний. Как только причина неуверенности будет определена, появится стимул что-то поменять.

Как победить неуверенность в себе

Уникальных рецептов не существует, придется трудиться долго и упорно. Особенно тяжело будет бороться с апатией, которая часто сопутствует неуверенности. Но когда цель есть, уже проще двигаться к ней.

Какие шаги помогут начать избавляться от груза неуверенности:

  1. Узнать и понять причины сомнений
  2. Усилить активность и поставить чёткие цели
  3. Заняться спортом
  4. Найти подходящее хобби
  5. Научиться общаться
  6. Заняться саморазвитием
  7. Поменять в целом взгляд на жизнь

Это простые и действенные шаги, не требующие привлечения специалиста. Для начала достаточно желания и чуть-чуть силы воли.

Причины сомнений в себе

Главное вопросы здесь «Могу ли я?», «Способен ли я?». Людям свойственно ошибаться и получать негативный опыт, после которого и падает самооценка, а неуверенность расцветает махровым цветом. Не всё так плохо, ведь есть и сильные стороны характера, на которые стоит обратить внимание. С пониманием истинных желаний жизнь обретает новый смысл.

Активность и чёткие цели

Чем больше действий, тем больше возможностей, ведь есть бесконечность вариантов, из которых можно выбирать. Даже если и в этот раз постигнет неудача, это не повод сидеть сложа руки – закрывается одна дверь, сразу же открывается другая. А чтобы не хлопать дверями до бесконечности, лучше сразу поставить цели и расставить приоритеты.

Занятия спортом

Физические нагрузки прекрасно помогают справляться с хандрой и ленью, бодрят и придают сил, способствуют выработке гормонов счастья. А заодно и приведут в порядок фигуру, что дополнительно придает уверенности.

Подходящее хобби

Работу по душе иногда найти сложно, ведь в наше время в первую очередь все стремятся к заработку, нежели к положительным эмоциям и удовольствию от результатов. Есть выход – найти хобби, которое поднимет не только самооценку, но и настроение. Настоящие увлечения со временем могут открыть дорогу к делу всей жизни, и все сомнения останутся далеко позади.

Умение общаться

Зачастую в процессе общения схожие черты, включая ту же неуверенность, проявляются и у другого человека. Почему-то люди склонны принижать свои достоинства и возвышать такие же черты у других. А в беседе появляется понимание, что и другие люди могут испытывать те же чувства, страхи и сомнения. Чем больше возможностей для коммуникации, тем быстрее укрепляется вера в себя.

Саморазвитие

Есть так называемое правило «1 часа», когда в день можно и нужно выделять определенное время на конкретное занятие. Пусть это будет чтение новых книг, тренинги, курсы, семинары -всё, то душе угодно, лишь бы шло на пользу, помогало развиваться и укреплять веру в себя. Постепенно в жизни незаметно начинают происходить такие изменения, о которых и подозревать-то было невозможно. Конечно, занятия должны быть целенаправленными, без распыления по лишним направлениям.

Взгляд на жизнь

Здоровый оптимизм– залог успеха в смене взгляда на жизнь. Излишний восторг сродни розовым очкам и мешает объективному восприятию, а оно, в свою очередь, укрепляет веру в свои возможности и заставляет идти вперёд. Возможно, не всё получится, и свет в конце туннеля появится не сразу, и стакан пока будет наполовину пуст. Но первый шаг уже сделан, а дальше стоит усложнять задания, поднимая планку.

Одного осознания неуверенности мало для изменения ситуации. Должно быть желание, стремление и намерение что-то исправить, а для этого нужно очень сильно захотеть стать уверенным человеком. Право каждого выбирать – оставаться зажатым и слабым, или брать от жизни по максимуму, наслаждаясь каждой её минутой. Процесс небыстрый, но на то и вся жизнь впереди.

1
Обсудить Содержание