Как перестать завидовать — 4 совета на все случаи жизни

Обновлено:
101
Как перестать завидовать — 4 совета на все случаи жизни
Фото: freepik.com
Ратмир Белов
Журналист-райтер
Анна Еркина
Анна Еркина
Психолог

Существует ли дружба без зависти? Испытывать ее нормально или это плохо?

Но одно известно наверняка  — она причиняет боль только тому, кто ее испытывает. Это чувство так же очень разрушительна и стоит на ряду с чувством вины. Но в отличие от первого оно не вызывает грусть, и упадок сил, а наоборот стимулирует злость и ненависть к определенным «счастливчикам».

Жертва — это психологическая роль, которая защищает свою личность указывая на то, что она слаба по отношению к окружающим.

Чтобы убрать зависть, необходимо обращаться к персональному психологу. Так как у пациентов разные степени травмирования психики. Такие пагубные чувства пробуждаются с детства, но к тому моменту обращения к врачу, их проблема уже причиняет невыносимую боль, отравляя личную жизнь, здоровье и карьеру.

Белая и черная зависть

Открыто о зависти говорить не принято. С детства нам твердят, что завидовать плохо. Но все же многие из нас при виде чужих благ испытывают это жгучее чувство, рассказывает Анна Еркина.

Зависть принято разделать на «белую» и «черную». Белая зависть – это легкое сожаление, о том, что пока не имеешь желаемого, но это не становится проблемой и ты способен порадоваться за другого. Такая зависть не приносит вреда и может служить мотиватором: увидел, захотел, добился. А вот черная не мотивирует, а съедает изнутри, приносит дискомфорт и не редко подталкивает на необдуманные поступки. У чёрной зависти нет перспектив, поскольку завистник не предпринимает никаких реальных действий стать лучше или успешнее, он стремится опустить последнего до своего уровня.

Черная зависть рождается если человек не верит, что может получить желаемое, т.е. если человек не уверен в себе и в своих силах. Таким образом, люди с заниженной самооценкой чаще подвержены зависти.

Способы избавления от зависти

Если вы не редко завидуете по-черному, предлагаю несколько способов как от этого избавиться. Не скажу, что они легкие, но точно действенные:

1. Признайте, что испытываете чувство зависти.

Когда мы признаем проблему, мы берем над ней контроль, а значит можем изменить ситуацию.

2. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Всегда найдется кто-то умнее, красивее, богаче. У каждого из нас своя жизнь, опыт, исходные данные. Сравнивать себя с кем-то это как сравнивать горячее с квадратным. Совершенно бесполезно.

3. Отмечайте свои успехи.

Выпишите свои сильные стороны и достижения на листок. А еще лучше, заведите дневник успеха, где будите вести записи своих маленьких и больших побед. Это позволит заметить положительные стороны своей жизни, улучшит эмоциональное состояние, а регулярные записи и их чтение приведет к большей уверенности в себе и своих силах.

4. Поставьте себя на место другого.

За большим успехом, стоит колоссальная работа. Представьте, какой путь пришлось пройти объекту вашей зависти. Сколько сил и времени было вложено. Вряд ли эти блага упали ему на голову без усилий.

5. Используйте чувство зависти как мощный ресурс для достижения желаемого.

Перенаправьте негативную энергию в позитивное русло. Зависть может придать сил и стать вашим двигателем вперед.

4 совета

Для профилактики имеются несколько советов:

1. Почему чужие блага человек воспринимает, как ущемление собственного благополучия?

Ситуация: Если ребенка родители постоянно сравнивали с другими детьми указывая на то, что они лучше в чем то. Многие взрослые таким образом пытались мотивировать получать хорошие отметки, или убирать свои игрушки.

Перестать сравнивать себя с другими! В этом случае необходимо добавить зеркало. Начать ценить себя, свои достижения и умения. Становиться лучше не других, а лучше самого себя.

2. Понятие справедливость и его отсутствие

Зависть из-за несправедливости также проявляется в детстве, когда ребенку начинают отказывать в какой-то вещи. А чтобы ее получить родители ссылаются что ее нужно заслужить хорошим поведением, или оценками «5». Но встречая детей, которым их родители дают эту желаемую вещь за даром, в то время как ему или ей нужно добиваться этого «тяжелым» трудом.

Данный прием воспитания использовали родители, чтобы ребенок вырос трудолюбивым, боясь что он будет ленивым и слабо характерным.

3. Низкая самооценка

Угнетающие мысли » не достоин», «не достаточно хорош». Так же могут зародиться из выше сказанной ситуации.

Как стать уверенным в себе

После отказа, ребенок начинает рассуждать, а почему ему отказали. И если он пришел к такому выводу. То во всех начинаниях, терпя неудачу он будет снова и снова возвращаться к мыслям «не достоинства».

К этому запасу слов прибавляются «не могу «, «не получится». А видя как его же коллеги получают повышение, друзья отдыхают на море, покупают дорогое авто, разъяряется ядовитая зависть.

4. Использовать зависть как деструктивно так и конструктивно

На зависти держится экономика. Уже стало нормальным слово «конкуренция». В свою очередь конкурент это лицо, которому завидуют. И хотят одолеть его, быть быстрее него, лучше и сильнее! А не редко и богаче. И не ради самих денег, а ради чувства своего преимущества над другими. Ради победы людям не жалко ничего, даже тело человека вырабатывает огромное количество энергии на зависть.

Если очень трудно от него избавиться, тогда лучшим решением будет использовать это чувство себе на благо. Контролировать его и использовать как импульс к действию, прыжку с трамплина.

Гордыня — причина морального разложения

Кому остается завидовать людям, занимающие лидерские позиции? Если перед ними нет никого, а они первые. Они ставят перед собой задачу работать над собой еще больше и больше. Ими движет нечто светлое. Чтобы испытывать зависть, нужно, как минимум быть вторым.

Убрав это пагубное состояние, человек обретает свободу. И разум индивида перестает постоянно искать сравнения, несправедливость, больше или меньше, чашу весов разрушает. И просматривая картинки из Instagram уйдет чувство внутренней боли и никчемности. А глаза будут видеть простую картинку и если что-то понравится захотеться сделать так же или купить эти вещи.

2
Обсудить Содержание