Грусть, уходи прочь!

36
Грусть, уходи прочь!
Фото: snob.ru
Ратмир Белов
Журналист-райтер

Довольно часто бывает, что на смену безумной радости вдруг приходит беспричинная грусть. Казалось бы, давно прошел тот напряженный период времени, который привел к достижению цели, например, к повышению по службе.

Человек должен испытывать радость, настроение должно быть приподнятым. Но в жизни все происходит совершенно иначе. По мнению психологов, резкая перемена настроения – это некий синдром достижения, когда невероятный подъем сменяется душевным спадом.

Радостные эмоции, заставляют человека, затрачивать довольно много энергии, и сил, а грусть, наоборот, лишь подавляет умственную активность и физическую, давая время, на восстановление утраченных сил. Это, в своем роде, некий баланс. Психологи не рекомендуют с ней бороться, поскольку она способствует получить полноценный отдых, и восстановить силы. В этом случае наилучшим решением избавления от грусти станет чтение книг или просто прогулка на свежем воздухе.

Что такое грусть

Эту эмоцию невозможно описать в двух словах, поскольку она скрывается под разными масками. Она бывает схожа с печалью, тоской, унынием, скорбью, меланхолией, но несколько в кратковременном переживании. Грусть может возникнуть тогда, когда человек в чем-либо разочаровался. Кроме того, грусть – это определенное душевное состояние, когда человек отказывается от любимого хобби на продолжительное время.

Порой даже незначительный пустяк может привести человека в подавленное состояние. Грусть достаточно трудно скрыть от окружающих людей. Рассеянность, подавленный вид и пустой взгляд говорят сами за себя. Состояние грусти позволяет человеку окунуться в процесс самопознания и самонаблюдения. В этом состоянии можно проанализировать происходящее, наладить отношения с близкими людьми. Помните, что в таком состоянии, принимаются наиболее верные решения, поскольку человек лучше осознает свои настоящие цели и желания.

К сожалению, бывают моменты, когда с грустью просто не хватает сил справиться. В таком случае, разрешите себе погрустить, если хотите, включите музыку, навевающую грустные воспоминания, можно даже поплакать. В жизни случаются разные ситуации, поэтому позвольте себе выплакаться. Именно пребывая в подавленном состоянии, человек понимает, что у большинства людей, тоже бывают неприятности и проблемы.

Состояние радости делает людей оптимистами, и дает возможность, несмотря на различные преграды, идти вперед. Здесь очень важно выбрать правильное направление, иначе, намеченная цель, так и не будет достигнута. В состоянии грусти, человек может объективно оценить обстановку, что убережет его от принятия поспешных, и прочих необдуманных поступков. Попробуйте провести внутренний диалог с самим собой, проанализировать свои сомнения, по поводу правильных шагов, и попробуйте дать аргументированный ответ. Внутренний диалог не даст пессимизму перейти в апатию, а это даст возможность взвесить все «за» и «против».

Какая бывает грусть

Очень важно знать различие между грустью, негативным настроением, по любым поводам, и глубокой депрессией. Депрессия является болезнью, которая требует лечения, правильней всего , в данной ситуации, будет обратиться за помощью, к специалисту.

Год за годом все больше девушек и женщин подвергаются этому заболеванию. Депрессия коварна и может возникнуть даже спустя годы. Поэтому чтобы ситуация не усугублялась, начните активные действия, и тогда депрессия не сможет привести вас к пессимизму и апатии.

Не упустите момент, ведь благодаря простым человеческим радостям вы сможете побороть затяжную грусть, и улучшить настроение. В исключительных случаях она может быть и приятной. Например, не спеша, пересматривая фотографии, к человеку приходят воспоминания приятных моментов своей жизни. Тоска по прошлым отношениям, или солнечному лету, непременно, вызовет улыбку на лице.

Продукты для хорошего настроения

Введите в свой рацион рыбу. Аминокислоты, входящие в ее состав, являются прекрасными природными антидепрессантами. Отвечающая за стрессоустойчивость организма, фолиевая кислота, убережет его от разных воздействий. Поэтому, включите в свое меню, бобовые, капусту и свеклу, а также, хлеб, приготовленный из грубого помола, муки. А в борьбе с напряжением и чрезмерной раздражительностью, помогут орехи, поскольку они содержат витамины B, и оказывают благоприятное действие, на человеческую нервную систему.

Начинайте каждый будний день с чего-нибудь приятного для себя, главное, чтобы вам это приносило радость. Например, пойдите на встречу с друзьями, отдохните в приятной дружеской компании. Можно посмотреть развлекательные передачи, ведь смех, стимулирует работу иммунной системы, вырабатывая гормоны счастья.

Займитесь спортом, прогуливайтесь, по солнечной стороне улицы, и тогда, положительный заряд эмоций, будет вам гарантирован!

0
0
0
0
0
0
Оценить
Обсудить Содержание